【爱自己】——消除病痛 关爱身体 (4)

 linda   2021-02-17 05:44   90 人阅读  0 条评论

好,亲爱的,现在让我们找个舒服安静的地方,坐着或是躺下来,与我们的身体来一次亲密的接触,让我们好好地看着它;与它来一次最深情的对话;

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请慢慢地闭上眼睛,深呼吸,把自己带到此时此刻;吸气时感到空气流经自己的鼻腔进入肺部的感觉,感觉胸腔随着一呼一吸而自然地收缩扩展,全身的每一个细胞在吸气时得到了氧气和能量的充盈;呼气时排出了身体不需要的垃圾与废气;好,-呼-吸-,-呼-吸-,让呼吸带你进入你自己的中心;内心里轻轻对自己说“我此刻在这里,稳稳地在这里。”非常好,保持这样节奏的呼吸,接下来让我们将双手在胸前交叉环抱自己(右手抱着左胳膊,左手抱着右胳膊)在心里对自己的身体说: “谢谢你!我的身体!谢谢你!我的亲爱的身体”用你的双手去轻轻地感受自己抱着自己抚摸自己的感觉,“谢谢你,我亲爱的身体,我爱你!”边说边用你的内在之眼仔细端详着自己的身体——从头到脚去重新审视我们自己:你那美丽的秀发、智慧的双眼、完美的皮肤……这个世界上独一无二的身体,宇宙奇迹的创造!从头到脚 ,去重新审视我们自己……)“谢谢你,我的身体,今天你是如此的特别,我甚至从来都没有注意到你的存在,对不起,我把你忘了,忘了那么久,请原谅我,原谅我吃饭不规律、较少的运动、熬夜、将你放在一边……从前我不知道还有你的存在,我不知道……对不起,请原谅我过去的所有对你的行为!同时感谢你这些年对我的友善支持与提醒,现在我看到了,现在稍稍明白了,请原谅我过去的所作所为!我爱你!亲爱的身体,感谢你一直在,一直在……而我却没有注意到你的存在!对不起!请原谅!谢谢你!我爱你(请重复这四句话,直到你感觉可以就停下来)”深深地拥抱自己将这股爱的讯息吸入到你的身体;让它感受到来自你的爱!充盈你的爱!

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好,非常好!如果暂时你还做不到这些,那么也允许自己此刻的状态,告诉自己:我允许我自己,我接受我自己现在的样子。然后就这样抱着自己,尝试接下来的冥想过程;或是就停在此刻仅仅是抱着自己,这个冥想需要重复多次,可以停在任何一个你想停的地方,当你觉得可以的时候再尝试接下来的过程;

将我们的注意力方向调整到身体的病痛部位;-呼吸-将吸入的气体带到这个病痛部位,整个病痛部位被满满的新鲜的血液包裹着、充盈着、滋养着,感受这里被爱充盈的感觉,这是生命的最初的源动力。看着它,感受着它,然后对着病痛部位轻轻地与它对话:亲爱的,我看到你了,你来了,可我却一直怀疑、排斥、否定你,我不想要你,你是恶魔!我想要除去你!你是坏的,你是错的,你不该来的,你……是你让我痛苦、让我难过、让我惶恐、让我即将失去……我不想要你,我不想要你,我不想要你……(慢慢地、慢慢地)如果你感到情绪激动,请深呼吸,让我们慢一点来,慢一点,对的,就是这样……慢慢地将自己想说的对着它说出来。看着它只是说出来……好好非常好!当你感觉已经说完的时候,请再次呼吸,感觉新鲜的空气经由鼻腔流到肺泡,直至充盈全身。你的整个身体在每一次的呼吸中得到一次彻底地新旧能量的更叠。每一刻都在吸入新的能量,呼出身体的废气与不适合的能量;每一刻都在更新中!重启中!好、非常好!

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当你觉得比较平静的时候,当你觉得可以再次面对自己的病痛的时候,请再次尝试将全部的注意力带到这个部位,然后深情地看着它,只是看着它,看着它以及它周边的组织、细胞、血管、血管内的各种血细胞……它们在有条不紊地工作着,而此时的身体悄悄地冒出来一句话:“亲爱的主人,我太累了,我超负荷工作很久了,我已经尽力了!可是却无能为力!我只能生病了!我需要休息了!对不起!请原谅我采用这种方式让自己休息……我已经尽力了!!!”看着它、只是看着它,用内在之手抱着它、抱起它……

呼吸----吸入满满的爱的能量,看着它对它说:“我知道了!我看到你了,我明白了!谢谢你!我爱你!对不起!请原谅我过去没有关照你!现在我看到你了,我听到你了,我知道你了,谢谢你!我爱你!我亲爱的身体,我曾经把你丢了,现在我看到了,我回来了,我想好好照顾你,我想好好爱你!”“对不起!请原谅!谢谢你!我爱你!”(重复这四句话)直到你觉得可以的时候,就暂停下来;(平时随时随地都可以对它说这四句话)

继续呼吸!拥抱自己!全身心地感恩自己的身体!当你的注意力在身体的时候,你感觉一股灰色的气体在一点点从你的身体排出、离开、排出、离开、排出、离开……病痛部位在一点点消减、消减、消减、融化、融化、融化……对着那个部位重复说“我爱你,我看到你了,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你……” 


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当觉得可以的时候再次拥抱并感恩自己,然后深呼吸,同时睁开你那美丽的眼睛回到当下!深深地感恩!感恩自己;感恩自己的病痛;感恩自己此时此刻与自己的病痛在一起,可以拥抱自己的病痛;可以与自己的病痛和谐相处;每天在合适的时间就可以做!!!


“愿我成为一束光 照亮您回家的路”

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