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【爱自己】——睡前冥想(1)
亲爱的朋友，现在让我们安静下来，找一个舒服的姿势，静静地花上十五分钟时间和自己呆一会儿。轻轻地抱一抱自己，用你的双手（用心指引着你的双手到达每一个手触碰不到之处 ）从头到脚地抚摸你的每一寸肌肤，同时轻轻地对她说上一句：“谢谢你！亲爱的自己，谢谢你陪伴我风里雨里；走南闯北；谢谢你一直默默的陪伴；谢谢你...
【爱自己】——与身体联结的冥想(2)
亲爱的手心家人：您好！我是特训师陈琳！非常赞叹您！智慧的选择走进了手心的课堂，开启了自身这个小宇宙与大宇宙高频率链接的密码，建立了与最高频率——“爱”之间一条即时通道，可以随时随地享受爱的抚慰！无论在生活中我们处于何种艰难困苦，我们比一些人多了一条自救的方法：联结源头、联结爱、联结那个被我们遗忘多年...
【爱自己】——与他人和解的冥想（3）
好，先让我们静静地坐好或是躺下，找到一个舒服的姿势，将双手放在一个非常舒服的地方，当做好这些的时候，安心告诉自己“我准备好了！”然后让我们把注意力放到呼吸上：好，吸气，全身心地感受空气经由自己的鼻腔慢慢地进入到咽部、喉部、气管、支气管直到肺泡；经由肺泡的毛细血管的血红蛋白将富含氧的血液输送到了全身的...
人生来就是要快乐的
追寻生命的意义是很多仁人志士的理想，可是何为生命的意义呢？我曾经也为之苦恼不已：一个人赤条条地来到这个世界，走了一遭经历了成长、成人、成家、立业、经历了生老病死、经历了欢乐、痛苦、挣扎、焦虑、抑郁、激情、希望……而后又赤条条地离开这个世界。生命的意义到底何在？钢铁是怎样炼成的对于生命的意义对于我的影...
【爱自己】——消除病痛 关爱身体 (4)
好，亲爱的，现在让我们找个舒服安静的地方，坐着或是躺下来，与我们的身体来一次亲密的接触，让我们好好地看着它；与它来一次最深情的对话；请慢慢地闭上眼睛，深呼吸，把自己带到此时此刻；吸气时感到空气流经自己的鼻腔进入肺部的感觉，感觉胸腔随着一呼一吸而自然地收缩扩展，全身的每一个细胞在吸气时得到了氧气和能量...